Analizando el trabajo directamente músculos podemos notar muy rápidamente cualquier desviación y cambiar de entrenamiento. Analizando el parámetro indirecto, ¿Qué es la frecuencia cardíaca? Alcanzar un valor determinado puede no reflejar en absoluto cómo reaccionan los músculos y muchas veces podemos entrenar demasiado fuerte o demasiado suave..

Para entrenamiento de intervalos, entrenamiento de fuerza u otras sesiones de entrenamiento con un esfuerzo corto pero intenso “RC” indicará el esfuerzo con un retraso significativo o solo de manera parcial o en pequeña medida.Al analizar directamente la oxigenación de los músculos, podemos ver su trabajo de inmediato, lo que nos permite evaluar si estamos realizando ejercicios con la carga o la intensidad adecuada.

Después de completar el ejercicio, el indicador de reoxigenación informa sobre el nivel de fatiga muscular, lo que nos permite ajustar la duración de los descansos y la intensidad del entrenamiento. El análisis de tales parámetros por medio de la frecuencia cardíaca es imposible o está cargado de un error significativo.

La frecuencia cardíaca depende de muchos factores externos como la temperatura del aire, la dieta, el estrés, la hidratación y la calidad del sueño. Eliminar estas variables de una vez es muy difícil de lograr en la práctica. Analizando directamente en los músculos eliminamos todos los factores externos.

El gráfico muestra el esfuerzo con carga creciente. Analizando la frecuencia cardiaca vemos que el pulso aumenta de forma muy sencilla mientras dura el esfuerzo y aumenta la carga, mientras que nuestros músculos no están trabajando de forma tan lineal, teniendo diferentes umbrales y límites que podemos sinceramente, designar sólo analizándolos directamente.