La ciencia al servicio del deporte

Los autores del estudio señalan que los próximos análisis deberían incluir también a mujeres, personas mayores y diferentes tipos de actividad —no solo ciclismo, sino también correr o entrenamiento de fuerza. También vale la pena comprobar cómo funciona Q-LAC a una mayor intensidad, por ejemplo, por encima del umbral anaeróbico. Este tipo de estudios permitirá aprovechar aún mejor el potencial del sensor en el deporte, el entrenamiento diario y los procesos de regeneración. Q-LACcada deportista —tanto profesional como aficionado— puede monitorizar la saturación de oxígeno en los músculos (SmO₂) en tiempo real.

Fue precisamente esta innovadora tecnología la que los científicos evaluaron en un estudio publicado en una prestigiosa revista. Applied Sciences (2024). Los resultados lo confirman: Q-LAC es una herramienta fiable y reproducibleque puede cambiar la forma en que pensamos sobre el entrenamiento y la recuperación.

Jak wyglądało badanie?

Se invitó a participar en el experimento a hombres físicamente activos (edad media: 28 años, IMC aprox. 24). Los participantes realizaron dos veces una sesión de ciclismo en bicicleta estática con una carga progresiva —de 50 a 250 vatios—. El músculo cuádriceps fue equipado con el sensor Q-LAC, que con una frecuencia de 8 mediciones por segundo registraba los cambios en el nivel de oxígeno en el tejido muscular.

Los investigadores compararon los resultados de las dos sesiones de entrenamiento para comprobar si el dispositivo ofrecía lecturas coherentes y reproducibles. Analizaron, entre otros aspectos:

  • ICC – el coeficiente de correlación intrapersonal,
  • CV – el coeficiente de variación,
  • SEM – el error estándar de la medición,
  • MDC – el cambio mínimo detectable.

Resultados que hablan por sí solos

Los resultados del estudio fueron concluyentes:

  • La reproducibilidad de las mediciones de SmO₂ (ICC) se encontraba en el rango de 0,72–0,91, lo que indica una fiabilidad de alta a casi perfecta.
  • El coeficiente de variación (CV) fue inferior al 10% en todas las pruebas, lo que clasifica el dispositivo como excelente en términos de fiabilidad.
  • Diferencias mínimas entre las pruebas – por ejemplo, con una carga de 150 W, la diferencia media fue de solo 1,08% de SmO₂, lo que demuestra una gran coherencia en las lecturas.
  • Los límites de concordancia en el análisis de Bland–Altman mostraron discrepancias de solo alrededor de ±5%, valores que son aceptables incluso en estudios clínicos.

Dlaczego to ma znaczenie?

Tradycyjne wskaźniki, takie jak tętno czy poziom kwasu mlekowego, bywają zawodne – mogą zmieniać się w zależności od nawodnienia, temperatury otoczenia, stresu czy zmęczenia. Q-LAC pozwala na lokalny pomiar faktycznej pracy mięśnia, pokazując, jak zmienia się jego natlenienie przy różnych obciążeniach.

To oznacza, że:

  • sportowcy mogą lepiej dostosować intensywność treningu do swojego organizmu,
  • trenerzy zyskują dodatkowe dane do monitorowania postępów i planowania regeneracji,
  • amatorzy mają dostęp do wiedzy, która jeszcze niedawno była zarezerwowana dla laboratoriów sportowych.

Q-LAC a inne metody

W porównaniu z popularnymi urządzeniami do monitorowania wysiłku, takimi jak pulsometry czy czujniki mocy, Q-LAC daje bardziej precyzyjny wgląd w lokalne procesy fizjologiczne. Tętno czy moc zależą od wielu czynników zewnętrznych, natomiast pomiar SmO₂ pokazuje jak pracują konkretne mięśnie, niezależnie od warunków otoczenia.

W praktyce oznacza to, że Q-LAC może być świetnym uzupełnieniem tradycyjnych narzędzi – pozwala zrozumieć, dlaczego np. w danym dniu zawodnik osiąga niższą moc przy tym samym tętnie albo szybciej się męczy.

Praktyczne zastosowania

Q-LAC otwiera nowe możliwości nie tylko w kolarstwie, ale także w bieganiu, sportach drużynowych czy treningu siłowym. Monitorowanie SmO₂ może pomóc m.in.:

  • wyznaczyć indywidualne strefy treningowe (aerobowe i anaerobowe),
  • ocenić, kiedy mięśnie wchodzą w stan dużego zmęczenia,
  • analizować skuteczność technik regeneracyjnych (np. odnowy biologicznej, hipoksji czy treningu z ograniczonym przepływem krwi).

Co ważne, Q-LAC jest urządzeniem mobilnym, lekkim i przystępnym cenowo w porównaniu do innych sensorów NIRS, co czyni go realną opcją także dla amatorów.

Sprawdź Q-LAC w praktyce

Badania naukowe potwierdzają skuteczność Q-LAC w monitorowaniu pracy mięśni. Teraz możesz przekonać się o tym samemu! Jeśli chcesz wykorzystać tę technologię w swoim treningu – zarówno amatorskim, jak i profesjonalnym – odwiedź naszą stronę i sprawdź, jak łatwo możesz zamówić własne urządzenie Q-LAC. [Zobacz Zestaw Q-LAC]

Opisywane wyniki pochodzą z recenzowanego artykułu naukowego opublikowanego w Applied Sciences. Cała publikacja została przygotowana w języku angielskim i jest dostępna online w trybie open access. Osoby zainteresowane szczegółami badań – w tym metodologią, pełnymi wynikami statystycznymi i szerszym kontekstem naukowym – mogą zapoznać się z pełnym tekstem pod adresem: 👉 mdpi.com/2076-3417/14/13/5856.

Perspektywy na przyszłość

Autorzy badania zwracają uwagę, że kolejne analizy powinny obejmować również kobiety, osoby starsze oraz różne typy aktywności – nie tylko kolarstwo, ale też bieganie czy trening siłowy. Warto także sprawdzić, jak Q-LAC sprawdza się przy wyższej intensywności, np. powyżej progu anaerobowego. Takie badania pozwolą jeszcze lepiej wykorzystać potencjał sensora w sporcie, codziennym treningu i w procesach regeneracyjnych.

Badania naukowe pokazują jasno: Q-LAC to niezawodne, przenośne i nieinwazyjne narzędzie do monitorowania pracy mięśni. Dzięki powtarzalności pomiarów sięgającej nawet 91%, sportowcy i trenerzy mogą zyskać nową perspektywę na reakcje organizmu podczas wysiłku.

W świecie, w którym każdy procent w sporcie ma znaczenie, Q-LAC dostarcza danych, które pomagają trenować mądrzej, regenerować się skuteczniej i lepiej rozumieć własne ciało – zarówno w sporcie wyczynowym, jak i amatorskim.