La pantalla de entrenamiento de la aplicación QLAC combina dos gráficos con los valores actuales de oxigenación y el número de zona. Cada elemento muestra una parte diferente del entrenamiento.
Gráfico superior e inferior
- El gráfico superior Muestra el desarrollo completo del entrenamiento.
- El gráfico interior Muestra los cambios de los últimos 30 segundos, lo que facilita evaluar la tendencia actual.
Valor «Oxy… %»
Este es tu nivel de oxigenación muscular (SmO₂). El valor aparece resaltado con el color correspondiente a la zona de entrenamiento en la que te encuentras.
Valor "LA"
Indica el número de la zona de entrenamiento actual:
- 0 – Zona azul
- 1- zona verde
- 2 - zona amarilla
- 3 – zona roja
- 4 – zona purpura
En el resumen del entrenamiento, la numeración de las zonas se desplaza en una unidad y abarca las zonas del 1 al 5.
Cómo interpretar la pantalla de entrenamiento
Utiliza el gráfico inferior para seguir las tendencias a corto plazo y el superior para evaluar el desarrollo completo del entrenamiento. Interpreta los valores de Oxy y LA junto con la intensidad del ejercicio y el contexto del entrenamiento.
