La variabilidad de la oxigenación muscular (saturación tisular – SmO2) es la relación entre el oxígeno suministrado a un tejido determinado (músculo) y el consumo de este oxígeno debido al trabajo realizado.

Cuanto más intensamente trabajan nuestros músculos, más oxígeno consumen y necesitan para funcionar correctamente. Esforzarse por mantener la homeostasis (equilibrio) en todo momento. Cuando un músculo comienza a trabajar más intensamente, el cuerpo intenta compensar la mayor demanda con un mayor aporte de sangre oxigenada.
Cuando no puede hacerlo porque el músculo está trabajando demasiado intensamente, se produce una disminución de la oxigenación y un aumento de, entre otras cosas. concentración de lactato.

La tecnología NIRS (espectoscopia de infrarrojo cercano) analiza los parámetros de la hemoglobina a través de la luz emitida por el transmisor LED y la recolección de la luz emitida luz emitida mediante detectores espaciados a dos longitudes.
En el canal de 1,5 cm donde la luz penetra más superficialmente y en el canal de 3 cm donde la luz penetra más profundamente en el tejido.

Los resultados recopilados 8 veces por segundo permiten evaluar en tiempo real los cambios que ocurren en las capas superficiales y profundas del tejido para obtener el resultado correcto presentado en tiempo real en la aplicación.

La Hemoglobina total es el volumen total de hemoglobina en el tejido analizado (músculo).

En nuestro caso, nos interesa la magnitud del cambio de este parámetro durante los ejercicios. Cambio expresado en porcentaje “%”. Los cambios de valor a “+” indican un aumento en el volumen de THb, mientras que valores opuestos a “-” indican una disminución en este parámetro. El análisis de los cambios de THb nos permite evaluar eficiencia del sistema circulatorio y cómo el cuerpo afronta el déficit de oxígeno en caso de un mayor esfuerzo.

Cuanto mayor crecimiento de THB durante este entrenamiento mejor, esto significa que nuestro cuerpo es capaz de compensar el mayor consumo de oxígeno de forma más efectiva al suministrar más cantidad a través de sangre oxigenada (lo que se asocia con el llamado "bombeo muscular").

Cuanto más tiempo sea capaz el cuerpo de compensar la mayor demanda de oxígeno, más tiempo permaneceremos en un estado de homeostasis y más umbrales metabólicos superaremos a intensidades más altas.

Las siguientes sugerencias pueden ayudarte a identificar el motivo:

• Después de registrar su cuenta, ¿verificó su correo electrónico??
• Asegúrese de estar conectado a Internet..
• Verifique si, después de insertar automáticamente el correo electrónico desde el diccionario del teléfono, no se insertó un “espacio” después del correo electrónico, lo que provoca un formato incorrecto de la dirección de correo electrónico ingresada.

Cuando iniciaste la aplicación por primera vez, ¿permitiste que el Bluetooth se activara automáticamente y el acceso a tu ubicación?

De lo contrario, active el Bluetooth y la ubicación y reinicie la aplicación.

Para comenzar, realiza el entrenamiento INTRO, para conocer tu rango de oxigenación. Este entrenamiento se enseña en nuestro canal de Youtube Q-lac Run.

Si no desea realizar el entrenamiento INTRO, ejecútelo durante unos segundos, guárdelo en la memoria haciendo click en "GUARDAR" - luego todos los modos estarán disponibles.

La ubicación básica es 1/3 de la altura de la cabeza lateral del músculo cuádriceps.

Una ubicación alternativa es el tercio de la altura de la cabeza medial del músculo cuádriceps.

Puedes encontrar más información sobre este tema en las instrucciones en vídeo denominadas "5. Montaje correcto + recogida de referencias".

Haga clic aquí para ver las instrucciones en vídeo.

Durante la recopilación de referencias, se analizan los valores de parámetros como (nivel de oxihemoglobina, nivel de desoxihemoglobina y volumen total de hemoglobina) en músculos en reposo.
Cualquier cambio en estos parámetros que se indiquen durante el entrenamiento están relacionados con los valores de referencia recodigos al inicio del entrenamiento, por eso es tan importante que la referencia se recoja siempre en el mismo estado de los músculos, preferiblemente con los músculos totalmente descansados y relajados (no tensos)

Dura exactamente 30 segundos. Durante este tiempo conviene no moverse, adoptando una posición relajada sin tensar los músculos. Durante la recopilación de referencias los valores no deben cambiar en más del 1-2%. Si los valores aumentan, disminuyen o “fluctúan” en más de 1-2%, conviene repetir la referencia. Esto puede estar relacionado con algún trabajo que los músculos realizaron antes de que se iniciara la medición, por ejemplo: subiendo las escaleras, o aún esforzándose por recuperarse completamente después del ejercicio.

Puedes encontrar más información sobre este tema en las instrucciones en vídeo denominadas "5. Montaje correcto + recogida de referencias".

Haga clic aquí para ver las instrucciones en vídeo.

La calibración implica corregir la interpretación que hace el algoritmo de los cambios..

Si las zonas de intensidad se ajustan incorrectamente, lo más probable es que sea necesaria una calibración, para garantizar que las zonas se indiquen correctamente.

Si las zonas cambian demasiado tarde (con alta intensidad de indicación, p. ej. zona verde ), se debe aumentar el valor base "6" en el modo "calibración"
Si las zonas cambian demasiado pronto (con baja intensidad de indicación, p.ej zona roja ), se debe aumentar ,en el modo "6" en el modo "calibración"

Lo mejor es realizar el entrenamiento de calibración descrito en las instrucciones del video llamado "Modo de calibración de algoritmo: consejos".

Haga clic aquí para ver las instrucciones en vídeo.

Si no puede hacerse un análisis de sangre, haga una rutina de ejercicios en la que alterne entre intensidad baja, media y alta. Envíenoslo a: pomoc@q-lac.pl con una breve descripción del entrenamiento realizado y una captura de pantalla del entrenamiento realizado desde la vista histórica. También nos será de gran ayuda tener información aproximada de la intensidad con la que has superado tu umbral de lactato hasta el momento.

Con base en esta información, le responderemos nuevamente con información sobre el valor que debe ingresarse en el modo de calibración para que las zonas se designen correctamente.

• Observe si los valores porcentuales no han cambiado significativamente (>5 % de cambio) durante la recopilación de referencia de 30 segundos. Si es así, vale la pena prestar atención a esto durante las sesiones de entrenamiento posteriores.

• Verifique si el sensor se colocó demasiado alto o si se movió hacia arriba del músculo durante la medición.

• Si el problema ocurre cíclicamente, vale la pena considerar cambiar la ubicación del sensor a una ubicación alternativa (ver arriba: "¿Dónde colocar correctamente el sensor?").

• Si ninguno de los cambios anteriores supone una mejora, póngase en contacto con nosotros en: pomoc@q-lac.pl.

• Mover el sensor entre 0,5-1cm durante el entrenamiento no tiene mucha importancia, excepto en casos extremos..

• Mover el sensor entre 2-3 cm puede tener un impacto significativo en la calidad de la medición, por eso es tan importante que se realice un montaje correcto..

La forma en que funcionan los músculos de ambas piernas nunca es 100% idéntica. Por lo tanto, en aras de la repetibilidad de las mediciones Siempre vale la pena realizar el entrenamiento con el sensor en la misma pierna. Si por alguna razón esto no es posible, intente colocar el sensor en un lugar que corresponda lo más posible a la misma ubicación en la otra pierna.

Los entrenamiento que duran más de 60 minutos requieren una carga más prolongada (unos pocos o varios segundos).
Después de hacer clic en un entrenamiento, absténgase de hacer clic en otros elementos de la pantalla.
El entrenamiento debería cargarse después de un tiempo.
El tiempo de carga depende de la duración del entrenamiento y de la potencia de cálculo del dispositivo.

En caso de cualquier otro problema, por favor escríbanos a: pomoc@q-lac.pl

Color rojo: Descarga de la batería u otro error (sotware o hardware): escribe a pomoc@q-lac.pl

Púrpura / Violeta:cargando batería

Verde: batería completamente cargada y sensor conectado a la aplicación.

Amarillo: cuando se inicia la medición, indica el momento de calibración de la intensidad de la señal de la luz emitida.

Azul: medición continua (luz emitida por el diodo de medición).

El gráfico superior muestra un registro de toda la sesión de entrenamiento.

El gráfico interior muestra los cambios durante los últimos 30 segundos (para que sea más fácil evaluar la tendencia de los cambios).

“Oxy…%” indica el nivel de oxigenación muscular (SmO2) resaltando en el color la zona en la que nos encontramos actualmente.

“LA…” indica el número de zona en la que estamos (0 – zona azul, 1 – verde, 2 – amarilla, 3 – roja, 4 – violeta).
En el resumen del entrenamiento, las zonas están numeradas con un valor “1” superior, es decir, en el rango del 1 al 5.